mais um atleta

Quando fui participar da Maratona do Rio 2008, eu e mais 2 amigos ficamos muito bem hospedados na casa do Railer. O apartamento dele ficou respirando corrida 24 hs por dia. Incentivamos ele a iniciar os treinamentos e agora o cara já começou a participar de corridas. Olha o vídeo dele na corrida Adidas, circuito das estações de inverno no Rio de Janeiro. Continue aumentando o número de medalhas meu caro!!!

agradável e eficiente

Cara, ontem eu corri 1 hora e 30 minutos muito tranquilamente. Foi bem agradável pois o treino foi com meu parceiro de corrida Naninha. A gente começou bem de leve, conversando mas depois aumentamos o ritmo e não deixamos de ‘’papear’’. Dois dias atrás eu treinei sozinho e fui num ritmo muito mais acelerado, forçando mesmo pra baixar meu tempo. Posso te falar que os dois tipos de treinos são legais, mas prefiro correr com alguém, porque alem da gente ir conversando em alguns momentos, sai um treino mais descontraído e prazeroso do que correr sozinho e solitário.

estimulação

Depois de muito tempo estou eu aqui de volta ao Cinética. Eu continuava treinando, mas não estava tendo grande disposição pra escrever. Eram treinos simples (pra manter a forma e não enferrujar), mas eu não estava parado.

Agora há uma motivação! Alias, 2 motivações!! Vou fazer minha inscrição pro circuito adidas em BH. A prova vai ser dia 14 de setembro. O outro é que já paguei minha inscrição pra Meia Maratona Internacional do Rio 2008. Essa prova vai ser dia 12 de outubro. Agora é só retomar os treinos mais pesados, mais sérios e buscar meus objetivos e medalhas!!!

ficar parado?? jamais!

mais 12 km

Viva! (lembrando Rafael Cortez)

Hoje eu consegui tirar minha namorada da cama e fomos pro Parque Ipanema. eu dei 6 voltas durante 53 minutos e fiz 12 km. tava uma manhã de sol ótima pra correr. vou seguindo algumas dicas do JMARATONA e quando dá, faço atividade fisica com calor e sol na cabeça. já minha namorada fez a caminhada dela durante 45 minutos. terminando o treino rolou aquela água de coco pra hidratar e repor eletrólitos perdidos no suor. tava um bom dia pra aproveitar o sábado de manhã.

descansar ou não

Pra uma pessoa que esta acostumada a ter em sua vida diária a pratica da atividade física, ficar dois dias parados é sacrificante. To tentando dar um descanso na minha musculatura, pra ter uma boa recuperação após a maratona do rio, mas ta difícil. A sensação de bem estar, o prazer de fazer um bom treino, suar e liberar endorfina não me deixa ficar de molho, parado em casa vendo TV. Hoje vou correr sozinho somente no meu bairro. Vai ser um treininho de 12 km pra matar a vontade...

na midia

Nos jornais da região do vale do aço, aqui em minas gerais. Quanto mais divulgação do esporte, mais adeptos a corrida de rua, maratonas...

video da chegada

Valeu Railer Freire do blog Ecleticool que fez a filmagem da minha chegada na maratona do rio 2008!





filmagem e voz: railer - ecleticool

maratona do rio 2008

Muito boa a maratona! Hoje estou com o corpo todo doendo... Quadríceps e panturrilha, mas isso faz parte. A prova é muito bonita, só praia linda, visual d+. O tempo todo na orla carioca. Tinha atletas de vários paises como Argentina, Chile, EUA, Alemanha, Tanzânia, Quênia, Japão, Canadá...

Terminei no tempo que eu esperava. Fiz com 3 horas e 50 minutos debaixo de muito sol. Eu olhava nos relógios da cidade a temperatura ficou entre os 23 a 25 graus. Tinha muitos pontos de água, 3 pontos de Gatorate (nunca achei tão gostoso esse isotônico) e 2 pontos de carboidrato gel.

Quando a gente estava no Leblon, Ipanema e Copacabana havia muitas pessoas acompanhando, assistindo a maratona e nos aplaudindo, incentivando. Um gás a mais pra mim que estava muito cansado, com as pernas em câimbras. Parecia que cada uma pesava uns 100 kg. Cada quilometro parecia uma eternidade. Mas consegui vencer esse meu maior desafio sem andar e abaixo de 4 horas. Foi demais! Ano que vem participo de outra maratona.

Um grande prazer foi conhecer pessoalmente o Jorge Maratonista (blog dele aqui), que me deu algumas dicas antes e depois da prova. Agradecer ao Railer Freire do blog Ecleticool que ficou no sol, queimando a panturrilha só esperando a gente chegar pra tirar as fotos. Valeu!

entrega do kit

hoje foi a entrega do kit da maratona caixa da cidade do rio de janeiro 2008. chegamos tranquilamente na estação metrô e fomos muito bem orientados pelos voluntarios.

aí na foto a galera de Ipatinga-MG que vai correr os 42 km. naninha, nilson salvador e eu.

no kit veio o numero de peito (por coincidência o meu numero de peito é 2008!), chip de cronometragem, squeezer, boné, camiseta da prova e carboidrato gel.

camiseta com meu numero de peito e short que vou usar amanhã na maratona.

meu tenis nike running br. (já coloquei o chip de cronometragem também)

depois fomos em santa tereza, lapa e por ultimo em botafogo. momentos turista com o blogueiro railer (blog ecleticool) servindo de guia e fotógrafo.

Refém do relógio

Ontem corri sem meu relógio, sem frequencimetro, sem preocupar com tempo, sem preocupar com os batimentos cardíacos e sem compromisso. Sai por ai correndo, de acordo com meu fôlego, olhando o transito caótico do final do dia e vendo as pessoas voltando pra casa depois do trabalho. Pra mim, faz parte do treino, deixar uma vez na semana essa corrida mais descontraída e sem preocupação. Correr pelo prazer.